【牛磺酸的功效和作用】牛磺酸是一种天然存在的氨基酸，广泛存在于人体组织中，尤其在大脑、心脏和视网膜中含量较高。它在维持身体正常功能方面具有重要作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 支持视力健康 | 有助于保护视网膜，预防视力退化。 |
| 维护心血管系统 | 可调节血压，降低胆固醇，改善心脏功能。 |
| 提高运动表现 | 增强肌肉耐力，延缓疲劳。 |
| 调节神经系统 | 有助于神经传导，改善情绪和睡眠质量。 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，减缓细胞老化。 |
牛磺酸可通过食物（如海鲜、肉类）或补充剂获取。适量摄入对健康有益，但过量可能引发副作用。建议在医生指导下使用。
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