【南瓜籽吃多了会有危害吗】南瓜籽营养丰富，适量食用对身体有益，但过量可能带来一些风险。以下是总结：
| 项目 | 内容 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、镁和锌等 |
| 适量建议 | 每天10-20克为宜，可分次食用 |
| 过量风险 | 可能引起消化不良、腹胀、腹泻 |
| 特殊人群 | 孕妇、儿童及肠胃敏感者应控制摄入量 |
| 注意事项 | 避免空腹食用，选择无盐或低盐产品 |
总体而言，南瓜籽是健康零食，但需注意适量，避免长期大量食用。
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问 南瓜籽吃多了会有危害吗
2025-10-24 23:02:25
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-24 23:02:25
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