【开心果的功效与作用】开心果是一种营养丰富的坚果，不仅味道香美，还具有多种健康功效。它富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质，有助于维持身体健康。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素E、B族维生素及镁等矿物质。 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，改善心血管健康。 |
| 控制血糖 | 含有低升糖指数，适合糖尿病患者适量食用。 |
| 增强免疫力 | 维生素E和抗氧化成分有助于提高身体抵抗力。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道健康。 |
适量食用开心果可为日常饮食增添营养，但需注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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