【每天睡眠不足6个小时会引发什么疾病】长期睡眠不足6小时，会对身体多个系统造成不良影响。以下是主要健康风险的总结：
| 疾病或健康问题 | 影响说明 |
| 心血管疾病 | 增加高血压、心脏病和中风风险 |
| 糖尿病 | 胰岛素敏感性下降，易患2型糖尿病 |
| 免疫力下降 | 更容易感染病毒和细菌 |
| 认知功能减退 | 注意力不集中、记忆力下降 |
| 抑郁与焦虑 | 情绪不稳定，增加心理疾病风险 |
睡眠不足还可能影响体重管理，导致肥胖。建议成年人每天保持7-9小时睡眠，以维持身心健康。
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