【睡前喝纯牛奶会发胖吗】睡前喝纯牛奶是否会导致发胖，取决于摄入的总热量和日常活动量。牛奶本身营养丰富，含有蛋白质、钙和维生素D，但热量也不低。
| 项目 | 内容 |
| 牛奶热量 | 每100ml约54大卡 |
| 睡前饮用影响 | 若全天热量不超标，一般不会发胖 |
| 营养价值 | 富含蛋白质和钙，有助于骨骼健康 |
| 注意事项 | 避免过量饮用，建议不超过200ml |
总结：睡前适量喝纯牛奶不会直接导致发胖，但需注意总体热量摄入。合理饮食搭配运动，才能保持健康体重。
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问 睡前喝纯牛奶会发胖吗
2025-10-20 23:39:55
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-20 23:39:55
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