【快速缓解头痛的好办法】头痛是常见的健康问题，以下是一些快速缓解头痛的有效方法：
| 方法 | 说明 |
| 喝水 | 脱水可能导致头痛，适量饮水有助于缓解。 |
| 热敷或冷敷 | 根据头痛类型选择，冷敷适用于偏头痛，热敷适用于紧张性头痛。 |
| 休息 | 在安静、光线柔和的环境中闭目休息可减轻症状。 |
| 深呼吸 | 缓慢深呼吸有助于放松身体，缓解压力引起的头痛。 |
| 避免刺激 | 减少强光、噪音等外界刺激，有助于缓解不适。 |
| 药物 | 如布洛芬或对乙酰氨基酚，按说明使用可快速止痛。 |
注意：若头痛频繁或剧烈，建议及时就医。
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