【减肥不能吃的水果】在减肥过程中，选择合适的水果非常重要。虽然水果富含营养，但部分高糖分水果可能影响减脂效果。以下是常见不适合减肥期间食用的水果总结：
| 水果名称 | 含糖量（每100克） | 说明 |
| 香蕉 | 约12克 | 热量高，含糖多，易增脂 |
| 芒果 | 约13克 | 糖分高，热量较高 |
| 荔枝 | 约16克 | 易导致血糖波动，不宜多吃 |
| 红毛丹 | 约15克 | 糖分高，容易摄入过多热量 |
| 榴莲 | 约13克 | 热量极高，脂肪含量高 |
建议选择低糖水果如蓝莓、草莓、柚子等，既能满足口腹之欲，又不会影响减肥进度。合理控制食量和种类，才能更有效达成减脂目标。
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