【肩膀受风疼痛小窍门】肩膀受风疼痛是常见问题，多因受凉、劳累或姿势不当引起。以下是一些实用的小窍门，帮助缓解不适：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷肩部，促进血液循环，缓解疼痛。 |
| 按摩 | 轻柔按摩肩部肌肉，可放松紧张，减轻酸痛感。 |
| 保暖 | 避免受凉，外出时注意保暖，尤其夜间睡觉要盖好被子。 |
| 伸展运动 | 做简单的肩部伸展动作，如转肩、抬臂等，增强肌肉灵活性。 |
| 中药熏蒸 | 使用艾草、生姜等中药进行熏蒸，有驱寒止痛效果。 |
以上方法可根据个人情况选择使用，若症状持续或加重，建议及时就医。
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