【总吃维生素C会有坏处吗】维生素C是一种水溶性维生素，适量摄入对身体有益，但长期过量服用可能带来副作用。
总结：
| 项目 | 内容 |
| 适量摄入 | 增强免疫力、促进铁吸收、抗氧化 |
| 过量摄入 | 可能导致腹泻、恶心、胃部不适 |
| 长期高剂量 | 增加肾结石风险，影响铁吸收过量 |
| 安全上限 | 成人每日不超过2000毫克 |
建议通过食物（如柑橘、草莓、西兰花）获取维生素C，避免长期依赖补充剂。如有特殊需求，应遵医嘱调整剂量。
以上就是【总吃维生素C会有坏处吗】相关内容，希望对您有所帮助。
问 总吃维生素C会有坏处吗
2025-10-19 18:27:50
问题描述：
总吃维生素C会有坏处吗，求解答求解答，求帮忙！
答推荐答案
2025-10-19 18:27:50
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
