【孕妇早餐应该吃什么好】孕妇早餐应注重营养均衡，既要满足自身需求，也要保障胎儿健康发育。建议选择易消化、富含蛋白质、膳食纤维和维生素的食物。
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、豆浆 | 补充优质蛋白，促进胎儿发育 |
| 粗粮类 | 全麦面包、燕麦粥 | 提供能量，帮助消化 |
| 水果蔬菜 | 苹果、香蕉、菠菜 | 补充维生素和矿物质 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 含不饱和脂肪酸，有益大脑发育 |
早餐不宜过油腻或过甜，避免空腹或暴饮暴食。合理搭配，有助于提升一天的精力与情绪。
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