【什么时候运动最好减肥】运动是减肥的重要方式，但何时运动最有效？以下为总结：
| 时间段 | 优点 | 缺点 |
| 早晨 | 促进新陈代谢，空腹运动燃脂效果好 | 饥饿感强，易低血糖 |
| 下午 | 身体状态最佳，耐力较强 | 工作繁忙，时间难安排 |
| 晚上 | 放松压力，避免睡前焦虑 | 可能影响睡眠质量 |
综合来看，下午3-5点是运动的最佳时段，身体状态最佳，有助于提高减肥效率。可根据个人作息灵活选择，关键是保持规律性。
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问 什么时候运动最好减肥
2025-10-18 23:59:11
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答推荐答案
2025-10-18 23:59:11
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