【什么时候吃水果最好】水果富含维生素和纤维，是健康饮食的重要组成部分。但不同时间吃水果，效果也有所不同。
| 时间 | 建议 | 说明 |
| 早餐后 | 可以吃柑橘类、苹果等 | 补充维生素，帮助消化 |
| 上午加餐 | 吃香蕉、猕猴桃 | 补充能量，缓解饥饿 |
| 下午茶 | 吃葡萄、橙子 | 提神醒脑，补充水分 |
| 晚餐后 | 少吃或避免 | 容易增加肠胃负担 |
总体来说，水果宜在两餐之间食用，避免空腹或过量进食。根据个人体质和需求选择合适的时间，才能更好地发挥水果的营养价值。
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问 什么时候吃水果最好
2025-10-18 23:51:46
问题描述：
什么时候吃水果最好，时间紧迫，求直接说步骤！
答推荐答案
2025-10-18 23:51:46
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