【维生素C晚上吃还是早上吃好】维生素C是一种水溶性维生素，对增强免疫力、促进胶原蛋白合成有重要作用。关于其服用时间，需结合吸收效率与身体需求来考虑。
总结：
维生素C可在任何时间服用，但早晨空腹或餐后服用更利于吸收。晚上服用一般无碍，但若肠胃敏感，建议避免睡前服用。
| 时段 | 优势 | 注意事项 |
| 早上 | 吸收较好，适合空腹或餐后 | 避免空腹过久导致胃部不适 |
| 晚上 | 无明显影响，适合随餐服用 | 胃肠敏感者慎用，避免睡前服用 |
总体而言，根据个人习惯和身体反应选择合适时间即可。
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