【橄榄油的最佳食用方法】橄榄油是健康饮食的重要组成部分，正确使用能最大程度保留其营养和风味。以下是几种推荐的食用方式：
| 方法 | 适用场景 | 说明 |
| 拌沙拉 | 生食 | 保留营养，提升口感 |
| 烘焙 | 烘焙食品 | 替代黄油，增加香气 |
| 炒菜 | 中低温烹饪 | 避免高温破坏营养 |
| 涂面包 | 早餐 | 增加风味与健康元素 |
| 调味酱 | 沙拉酱、蘸料 | 提升味道层次 |
建议选择特级初榨橄榄油，适合凉拌或低温烹饪。避免长时间高温加热，以保持其营养价值。合理使用橄榄油，有助于改善心血管健康，增强日常饮食的多样性。
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