【何首乌泡水喝的方法】何首乌是一种常见的中药材，具有补肝肾、益精血、乌须发等功效。正确泡水方法能更好地发挥其药效。
总结：
何首乌泡水需注意选材、用量与泡制时间。建议使用炮制过的何首乌，避免生品。每日用量不宜过多，一般3-5克为宜，泡水饮用可早晚各一次。
| 项目 | 内容 |
| 材料 | 炮制何首乌片或块（3-5克） |
| 水量 | 200-300ml温水 |
| 方法 | 先用热水冲泡，静置10-15分钟 |
| 饮用时间 | 早晚各一次 |
| 注意事项 | 不宜空腹饮用，长期服用需咨询医生 |
何首乌虽好，但不宜过量或长期单独使用，建议在中医指导下合理搭配使用。
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