【血糯米的作用与功效】血糯米是一种营养丰富的谷物，常用于制作甜点和粥品。它不仅口感香糯，还具有多种健康功效。
| 作用与功效 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环。 |
| 健脾养胃 | 易于消化，适合脾胃虚弱者食用。 |
| 增强体力 | 含有丰富的碳水化合物，提供能量，增强体力。 |
| 安神助眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
| 降低血糖 | 含有膳食纤维，有助于调节血糖水平。 |
血糯米在日常饮食中可搭配红枣、桂圆等食材，提升营养价值。适量食用，对身体健康大有裨益。
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