【宫寒怎么调理？宫寒吃什么？】宫寒是女性常见的妇科问题，主要表现为月经不调、痛经、手脚冰凉等。调理宫寒需从饮食、生活习惯等多方面入手。
| 调理方法 | 食物推荐 |
| 温补食物 | 红枣、生姜、桂圆、羊肉、黑豆 |
| 中药调理 | 当归、艾叶、枸杞、党参（需在医生指导下使用） |
| 生活习惯 | 注意保暖，避免熬夜，适量运动 |
| 情绪管理 | 保持心情舒畅，避免过度紧张 |
建议日常多喝温水，少吃生冷食物，适当进行瑜伽或慢跑，有助于改善宫寒症状。若症状严重，应及时就医，进行专业调理。
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