【巧克力功效与作用】巧克力不仅是一种美味的甜点，还具有多种健康功效。适量食用可带来积极影响，但过量则可能引发问题。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充能量 | 含有碳水化合物和脂肪，提供快速能量 |
| 改善心情 | 含有苯乙胺，有助于提升情绪 |
| 抗氧化 | 含黄酮类物质，有助于清除自由基 |
| 降低血压 | 可可中的成分有助于改善血管功能 |
| 提高专注力 | 适量摄入可增强注意力和记忆力 |
建议每天摄入不超过30克，选择可可含量高的黑巧克力更佳。过量可能导致肥胖或血糖波动，因此需注意适量。
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