【哪些食物含维生素b2】维生素B2（核黄素）是人体必需的营养素，有助于能量代谢和维持皮肤、眼睛健康。日常饮食中，许多食物都富含维生素B2。以下是常见富含维生素B2的食物总结：
| 食物名称 | 维生素B2含量（mg/100g） |
| 牛奶 | 0.15 |
| 鸡蛋 | 0.32 |
| 瘦肉 | 0.15-0.25 |
| 菠菜 | 0.14 |
| 酵母 | 3.0 |
| 鱼类（如三文鱼） | 0.32 |
| 坚果（如杏仁） | 0.70 |
建议日常饮食中适当搭配这些食物，以保证维生素B2的充足摄入。若出现口角炎、舌炎等症状，可能是缺乏的表现，应及时调整饮食或咨询医生。
以上就是【哪些食物含维生素b2】相关内容，希望对您有所帮助。
