【五谷杂粮的功效与作用】五谷杂粮是日常饮食中重要的组成部分，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它们不仅能提供能量，还能促进消化、增强免疫力，并有助于预防慢性疾病。
| 五谷杂粮 | 功效与作用 |
| 小米 | 养胃、安神、促进消化 |
| 红豆 | 利水消肿、补血养颜 |
| 糙米 | 促进肠道蠕动、降低血糖 |
| 黑米 | 补肾益气、延缓衰老 |
| 薏米 | 健脾利湿、清热排毒 |
合理搭配五谷杂粮，有助于均衡营养，提升整体健康水平。建议日常饮食中适当增加杂粮摄入，以发挥其最佳的保健效果。
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问 五谷杂粮的功效与作用
2025-10-16 07:54:17
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-16 07:54:17
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