【五谷养生杂粮有哪些？】五谷养生杂粮是指具有较高营养价值且有助于健康调理的谷物和豆类。常见的包括：
| 类别 | 常见种类 | 功效 |
| 谷物类 | 小米、玉米、高粱、荞麦 | 补中益气，助消化 |
| 豆类 | 红豆、绿豆、黄豆、黑豆 | 清热解毒，补肾养血 |
| 其他 | 燕麦、藜麦、薏米 | 降脂减肥，增强免疫力 |
这些杂粮富含膳食纤维、蛋白质和多种维生素，适合日常搭配食用。合理摄入可促进肠胃健康，调节血糖血脂，是养生饮食的重要组成部分。
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问 五谷养生杂粮有哪些？
2025-10-16 07:54:10
问题描述：
五谷养生杂粮有哪些？，卡了三天了，求给个解决办法！
答推荐答案
2025-10-16 07:54:10
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