【小月子餐食谱】“小月子”是指产后一个月的恢复期，合理的饮食对身体恢复至关重要。以下为一份适合小月子期间的餐食建议：
| 时段 | 餐次 | 推荐食物 |
| 早餐 | 1 | 红枣小米粥、水煮蛋、全麦面包 |
| 午餐 | 2 | 清蒸鱼、炒青菜、红豆粥 |
| 晚餐 | 3 | 鸡汤、南瓜粥、凉拌木耳 |
| 加餐 | 4 | 牛奶、坚果、水果 |
建议多摄入高蛋白、易消化的食物，避免生冷油腻。同时注意少量多餐，保证营养均衡。根据个人体质和医生建议调整饮食，有助于更快恢复体力与健康。
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问 小月子餐食谱
2025-10-16 07:36:26
问题描述：
小月子餐食谱，跪求好心人，帮我度过难关！
答推荐答案
2025-10-16 07:36:26
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
