【狭鳕鱼营养功效与作用】狭鳕鱼是一种高蛋白、低脂肪的海鱼，富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。以下是其主要营养成分和功效总结：
| 营养成分 | 功效与作用 |
| 高蛋白 | 促进肌肉生长与修复 |
| 低脂肪 | 有助于控制体重与心血管健康 |
| 富含Omega-3 | 降低炎症，改善心脏功能 |
| 维生素D | 促进钙吸收，增强骨骼健康 |
| 硒 | 抗氧化，保护细胞免受损伤 |
狭鳕鱼适合日常食用，尤其适合注重健康饮食的人群。建议采用清蒸或煮汤等方式烹饪，以保留其营养价值。
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问 狭鳕鱼营养功效与作用
2025-10-15 14:01:18
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答推荐答案
2025-10-15 14:01:18
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