【谷物类的食物有哪些】谷物类食物是日常饮食中重要的能量来源，主要包括小麦、大米、玉米等。它们富含碳水化合物、膳食纤维和多种维生素。
以下是常见的谷物类食物分类及代表品种：
| 类别 | 代表食物 |
| 小麦类 | 面粉、面条、馒头 |
| 大米类 | 糙米、糯米、白米 |
| 玉米类 | 玉米、玉米面 |
| 薯类 | 土豆、红薯、山药 |
| 杂粮类 | 红豆、绿豆、燕麦 |
合理搭配谷物，有助于营养均衡。建议每天摄入适量全谷物，如糙米、燕麦等，以提高膳食纤维的摄入量。
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问 谷物类的食物有哪些
2025-10-15 13:41:55
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答推荐答案
2025-10-15 13:41:55
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