【防暑降温吃什么】夏季高温，合理饮食是防暑降温的关键。以下是一些适合夏季食用的食物，帮助身体保持清凉与健康。
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 清热解暑 | 降低体温、缓解疲劳 | 绿豆、苦瓜、黄瓜、西瓜 |
| 补充水分 | 防止脱水 | 水、柠檬水、淡盐水 |
| 增强体力 | 提高耐热能力 | 西红柿、番茄、冬瓜 |
| 开胃消食 | 促进消化 | 山楂、酸奶、薄荷 |
建议多喝温开水，少吃油腻和辛辣食物。适当增加富含维生素C的蔬果摄入，有助于提高免疫力。合理搭配饮食，才能更好地应对酷暑天气。
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问 防暑降温吃什么
2025-10-15 11:28:32
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答推荐答案
2025-10-15 11:28:32
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