【膝盖后面的腿窝筋痛怎么治疗】膝盖后方的“腿窝”部位出现筋痛，常见于长时间站立、运动过度或姿势不当。以下是常见的原因及治疗方法总结：
| 原因 | 症状 | 治疗方法 |
| 肌肉劳损 | 疼痛、酸胀 | 休息、热敷、按摩 |
| 韧带拉伤 | 活动受限、肿胀 | 冰敷、固定、康复训练 |
| 关节炎 | 疼痛、僵硬 | 药物治疗、理疗 |
| 神经压迫 | 麻木、刺痛 | 物理治疗、调整姿势 |
建议避免剧烈运动，保持良好坐姿和站姿。若症状持续，应及时就医检查，排除严重疾病。日常可适当进行拉伸锻炼，增强腿部肌肉力量，预防复发。
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