【减肥一天摄入多少热量】减肥期间，控制每日热量摄入是关键。一般建议女性每天摄入1200-1500大卡，男性1500-1800大卡，具体需根据年龄、体重和活动量调整。
以下是不同体型人群的参考热量表：
| 体型 | 女性每日建议热量 | 男性每日建议热量 |
| 偏瘦 | 1200-1400 kcal | 1500-1700 kcal |
| 正常 | 1300-1500 kcal | 1600-1800 kcal |
| 超重 | 1400-1600 kcal | 1700-2000 kcal |
注意：热量摄入应结合运动与饮食结构，避免过度节食。建议咨询营养师制定个性化方案。
以上就是【减肥一天摄入多少热量】相关内容，希望对您有所帮助。
