【经期减肥怎么办?】经期是女性身体较为敏感的时期，此时减肥需格外注意。以下是一些实用建议：
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 多吃高纤维、低糖食物，如蔬菜、水果、全谷物；避免高盐、高油、刺激性食物。 |
| 运动 | 选择轻度运动，如散步、瑜伽，避免剧烈运动，防止加重不适。 |
| 睡眠 | 保持充足睡眠，有助于调节激素水平和情绪。 |
| 心理 | 保持良好心态，避免因压力导致暴饮暴食或情绪波动。 |
| 药物 | 不建议使用减肥药，可能影响月经周期和身体健康。 |
经期减肥应以健康为主，避免过度节食或激烈运动。合理安排作息与饮食，有助于维持身体平衡。
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