【经期过后如何减肥】经期后是女性身体恢复、新陈代谢加快的阶段，是减肥的好时机。合理安排饮食和运动，有助于提升减脂效率。
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 多吃高蛋白、低脂肪食物，如鸡胸肉、蔬菜；避免高糖高油食品 |
| 运动 | 可进行中等强度有氧运动，如快走、瑜伽、游泳等 |
| 睡眠 | 保证充足睡眠，有助于调节激素水平，促进代谢 |
| 心态 | 保持良好心态，避免过度焦虑，合理规划减肥目标 |
经期后减肥需循序渐进，结合自身情况调整计划，才能达到理想效果。
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问 经期过后如何减肥
2025-10-15 03:37:19
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答推荐答案
2025-10-15 03:37:19
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