【每天坚持喝柠檬水的好处和坏处】柠檬水是一种常见的饮品，适量饮用对身体有一定益处，但过量也可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养补充 | 富含维生素C，有助于增强免疫力 | 长期空腹饮用可能刺激胃黏膜 |
| 消化促进 | 有助促进肠胃蠕动，改善消化 | 过量可能导致牙齿酸蚀 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化成分，延缓衰老 | 长期饮用可能影响钙吸收 |
| 代谢帮助 | 有助于提高新陈代谢速度 | 可能引发腹泻或胃部不适 |
总体来看，每天适量饮用柠檬水对健康有益，但需注意饮用时间和浓度，避免空腹饮用，以减少对胃的刺激。
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