【什么食物含硒最多】硒是人体必需的微量元素，对免疫系统和抗氧化有重要作用。以下是一些含硒量较高的食物：
| 食物名称 | 每100克含硒量（μg） |
| 巴西坚果 | 1917 |
| 蛋黄 | 24.8 |
| 鱿鱼 | 36.5 |
| 牡蛎 | 34.4 |
| 猪肝 | 24.6 |
| 大豆 | 10.8 |
| 香蕉 | 1.8 |
其中，巴西坚果是天然硒的最佳来源，但需适量食用，避免过量。日常饮食中适当摄入这些食物，有助于补充硒元素，提升健康水平。
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问 什么食物含硒最多
2025-10-15 00:19:27
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答推荐答案
2025-10-15 00:19:27
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