【为什么节食减肥会反弹】节食减肥虽然短期内能快速减重，但容易导致体重反弹。主要原因包括代谢下降、饥饿感增强和心理压力大等。
| 原因 | 说明 |
| 代谢下降 | 长期节食使身体进入“节能模式”，基础代谢率降低，消耗热量减少。 |
| 饥饿感增强 | 饥饿会刺激食欲，增加暴饮暴食的风险。 |
| 心理压力大 | 节食带来压抑感，易引发情绪性进食。 |
| 营养不均衡 | 过度限制饮食可能导致营养不良，影响身体机能。 |
建议采用科学饮食与适量运动结合的方式，逐步调整生活习惯，避免极端节食。
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问 为什么节食减肥会反弹
2025-10-14 23:56:41
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2025-10-14 23:56:41
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