【无花果干每天最多可以吃多少】无花果干是一种营养丰富的零食，富含纤维、钾和抗氧化物质。但因其含糖量较高，不宜过量食用。一般建议成年人每天摄入量不超过30克（约5-6颗），儿童则应减半。
| 人群 | 建议每日摄入量 |
| 成年人 | 30克左右（约5-6颗） |
| 儿童 | 15克左右（约2-3颗） |
过量食用可能导致腹泻、血糖波动或热量摄入过多。建议根据自身健康状况调整，并优先选择无添加的天然无花果干。
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问 无花果干每天最多可以吃多少
2025-10-14 23:44:59
问题描述：
无花果干每天最多可以吃多少，有没有人理理小透明？急需求助！
