【鲢鱼有什么好处呢】鲢鱼是一种常见的淡水鱼，肉质细嫩，营养丰富。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进新陈代谢。同时，鲢鱼脂肪含量较低，适合减肥人群食用。
以下是鲢鱼的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 作用与好处 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长，维持身体机能 |
| 维生素D | 帮助钙吸收，维护骨骼健康 |
| 碘 | 支持甲状腺功能，调节代谢 |
| 钾 | 有助于维持心脏和神经正常功能 |
| 低脂肪 | 适合控制体重的人群食用 |
综上所述，鲢鱼不仅味道鲜美，还具有多种健康益处，是日常饮食中值得推荐的食材。
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