【鲢鱼都要哪些营养价值】鲢鱼是一种常见的淡水鱼，肉质细嫩、味道鲜美，且富含多种营养成分。它不仅口感好，还具有较高的营养价值，适合日常食用。
以下是鲢鱼的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约16克 | 促进肌肉生长，增强免疫力 |
| 脂肪 | 约4克 | 提供能量，维持体温 |
| 维生素B族 | 含量丰富 | 有助于能量代谢和神经系统健康 |
| 钙 | 约15毫克 | 增强骨骼健康 |
| 铁 | 约1.5毫克 | 预防贫血，促进血液健康 |
总体来看，鲢鱼是一种低脂高蛋白的健康食材，适合各类人群食用。
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