【经常吃虾皮能补钙吗】虾皮是常见的食材，很多人认为它富含钙质，适合补钙。但实际情况如何呢？
总结： 虾皮确实含钙，但其钙的吸收率较低，且摄入量有限，不能作为主要补钙来源。
| 项目 | 内容说明 |
| 含钙量 | 每100克虾皮约含钙991毫克 |
| 吸收率 | 钙吸收率低，约25%-30% |
| 实际摄入量 | 日常食用量少，难以达到推荐量 |
| 建议 | 可适量食用，但应结合牛奶、豆制品等高钙食物 |
综上，虾皮虽含钙丰富，但因吸收率低，建议搭配其他高钙食物，才能有效补充钙质。
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问 经常吃虾皮能补钙吗
2025-10-14 23:34:38
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-14 23:34:38
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