【更年期整夜失眠正常吗】更年期是女性生理变化的重要阶段，常伴随激素波动，影响睡眠质量。整夜失眠在更年期中较为常见，但并不“正常”，需引起重视。
| 项目 | 内容 |
| 是否正常 | 不正常，属于常见症状，但需干预 |
| 原因 | 激素变化、潮热盗汗、情绪波动等 |
| 影响 | 长期失眠可能导致情绪低落、记忆力下降 |
| 应对建议 | 规律作息、放松训练、必要时就医 |
建议通过调整生活方式改善睡眠，如避免咖啡因、保持运动、营造良好睡眠环境。若长期无法缓解，应及时咨询医生，排除其他健康问题。
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