【肩胛骨疼痛怎么办】肩胛骨疼痛可能由多种原因引起，如姿势不良、肌肉劳损、颈椎问题或肩关节疾病等。以下是一些常见的应对方法和建议：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 姿势不良 | 肩部僵硬、酸痛 | 保持正确坐姿，避免长时间低头 |
| 肌肉劳损 | 疼痛感明显，活动受限 | 热敷、按摩、适度拉伸 |
| 颈椎病 | 疼痛放射至肩部 | 就医检查，物理治疗 |
| 肩关节问题 | 活动时疼痛加剧 | 避免过度使用，必要时就医 |
日常注意休息与锻炼相结合，可有效缓解肩胛骨疼痛。若症状持续或加重，建议及时咨询医生进行专业诊断。
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