【经常吃石榴有什么影响？】石榴是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些负面影响。以下是综合总结：
| 影响类型 | 正面影响 | 负面影响 |
| 营养健康 | 富含维生素C、抗氧化物，有助于增强免疫力 | 过量可能导致消化不良或腹泻 |
| 心血管健康 | 含有抗氧化成分，有助于降低胆固醇 | 糖分较高，糖尿病患者需控制摄入量 |
| 口腔健康 | 含有抗菌成分，有助于减少口腔细菌 | 种子可能刺激牙龈，不适合牙齿敏感者 |
总体而言，每天适量食用石榴（如1-2颗）对大多数人是安全且有益的。但若有特殊健康状况，建议根据医生建议调整摄入量。
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