【什么时候喝苹果醋效果才更好】苹果醋因其丰富的营养成分和健康功效，受到许多人的喜爱。但想要发挥最佳效果，饮用时间非常关键。
总结：
苹果醋应在空腹或餐前饮用，有助于促进消化、调节血糖；避免睡前饮用，以免影响睡眠或刺激胃部。
| 饮用时间 | 效果 | 说明 |
| 空腹时 | 促进代谢 | 帮助身体更快吸收营养 |
| 餐前15分钟 | 调节血糖 | 减缓血糖上升速度 |
| 餐后30分钟 | 助消化 | 缓解胃胀，促进食物分解 |
| 睡前 | 不建议 | 可能导致胃酸过多或影响睡眠 |
建议每天饮用1-2次，每次1-2汤匙，稀释后饮用更佳。根据个人体质调整，如有不适应立即停止。
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