【什么时候喝牛奶最好长高】牛奶富含钙、蛋白质和维生素D，对骨骼发育有重要作用。想要通过喝牛奶促进身高增长，关键在于合理安排饮用时间。
总结：
最佳饮用时间是早餐后和睡前1小时。早餐后有助于吸收营养，睡前有助于夜间骨骼修复。
| 时间 | 作用说明 |
| 早餐后 | 营养吸收效率高，提供全天能量 |
| 睡前1小时 | 促进夜间骨骼修复与生长 |
建议每天饮用250-500ml，搭配均衡饮食和适量运动效果更佳。
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问 什么时候喝牛奶最好长高
2025-10-14 23:31:20
问题描述：
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