【蜂蜜有哪些营养功效】蜂蜜是一种天然的甜味食品，富含多种营养成分，具有多种健康功效。以下是其主要营养与作用的总结：
| 营养成分 | 功效 |
| 碳水化合物 | 提供能量，缓解疲劳 |
| 维生素B族 | 促进新陈代谢 |
| 维生素C | 抗氧化，增强免疫力 |
| 酶类物质 | 帮助消化，改善肠道功能 |
| 多酚类物质 | 具有抗氧化和抗炎作用 |
| 矿物质（如铁、锌） | 补充微量元素，维持身体机能 |
蜂蜜不仅味道甜美，还能润肺止咳、保护胃黏膜，并有助于改善睡眠质量。适量食用对健康有益，但糖尿病患者应谨慎摄入。
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