【为什么会失眠睡不着觉？】失眠是许多人常见的问题，影响生活质量。以下是一些常见原因及应对建议：
| 原因 | 说明 |
| 压力大 | 工作、生活压力过大，导致大脑难以放松 |
| 睡眠环境差 | 噪音、光线、温度等影响入睡 |
| 不良作息 | 熬夜、白天补觉过多，打乱生物钟 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱、摄入咖啡因或酒精 |
| 心理问题 | 如焦虑、抑郁等情绪障碍影响睡眠 |
改善方法包括：保持规律作息、营造安静舒适的睡眠环境、避免睡前使用电子设备、减少咖啡因摄入、适当运动等。若长期失眠，建议咨询专业医生。
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