【利尿的水果蔬菜有哪些】利尿食物有助于促进体内水分代谢，适合水肿或需要排尿的人群。以下是一些常见的利尿水果和蔬菜：
| 类别 | 食物名称 |
| 水果 | 西瓜、黄瓜、橙子、柠檬、葡萄、草莓 |
| 蔬菜 | 黄瓜、冬瓜、芹菜、番茄、菠菜、洋葱 |
西瓜含水量高，能有效促进排尿；黄瓜和冬瓜具有清热利湿的作用；芹菜富含钾，有助于调节体内水分平衡。此外，柠檬和橙子含有丰富的维生素C，也能辅助利尿。
需要注意的是，虽然这些食物有天然利尿效果，但应根据个人体质合理食用，避免过量导致电解质失衡。
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