【晚上最佳睡眠时间是什么时候?】根据医学研究，晚上最佳睡眠时间通常在22:00至23:00之间。此时人体进入自然的睡眠周期，有助于提高睡眠质量。
| 时间段 | 睡眠状态 | 建议 |
| 22:00-23:00 | 深度睡眠开始 | 最佳入睡时间 |
| 23:00-24:00 | 浅层睡眠 | 容易醒来 |
| 24:00以后 | 睡眠质量下降 | 不建议入睡 |
保持规律作息，避免熬夜，有助于身体恢复和健康维持。
以上就是【晚上最佳睡眠时间是什么时候?】相关内容，希望对您有所帮助。
问 晚上最佳睡眠时间是什么时候?
2025-10-14 15:47:53
问题描述：
晚上最佳睡眠时间是什么时候?，真的急需答案，求回复求回复！
答推荐答案
2025-10-14 15:47:53
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
