【维他命的作用及功能介绍】维他命是维持人体正常生理功能所必需的微量营养素，虽不提供能量，但对健康至关重要。不同种类的维他命在体内承担着不同的角色，如抗氧化、促进代谢、增强免疫力等。
| 维他命种类 | 主要功能 |
| 维他命A | 保护视力、促进皮肤健康 |
| 维他命B族 | 参与能量代谢、维护神经系统 |
| 维他命C | 抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收 |
| 维他命D | 促进钙吸收、维护骨骼健康 |
| 维他命E | 抗氧化、保护细胞免受损伤 |
| 维他命K | 促进血液凝固、维持骨骼健康 |
合理摄入维他命有助于预防多种疾病，但过量也可能带来副作用。建议通过均衡饮食获取，必要时在医生指导下补充。
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