【四款缓解痛经的水果食疗方】痛经是许多女性在月经期间常遇到的问题，适当饮食调理有助于缓解不适。以下是四款常见的水果食疗方，帮助缓解痛经。
| 水果名称 | 功效 | 食用建议 |
| 红枣 | 补血养气，暖宫止痛 | 每日3-5颗，可煮水或搭配其他食材 |
| 苹果 | 富含纤维，调节肠胃 | 可生吃或煮成苹果茶 |
| 芒果 | 补充维生素，缓解疲劳 | 适量食用，避免空腹 |
| 樱桃 | 含铁丰富，改善贫血 | 每日10颗左右，可直接食用 |
以上方法简单易行，适合日常调理。若痛经严重，建议及时就医。
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2025-10-14 13:16:06
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
