【了解正常血压：】正常血压是衡量心血管健康的重要指标，有助于预防高血压及相关疾病。成年人的正常血压范围通常为收缩压＜120 mmHg 且 舒张压＜80 mmHg。以下是对正常血压的简要总结：
| 血压分类 | 收缩压（mmHg） | 舒张压（mmHg） |
| 正常 | ＜120 | ＜80 |
| 正常高值 | 120–129 | ＜80 |
| 高血压前期 | 130–139 | 或 80–89 |
保持健康的生活方式有助于维持正常血压，如均衡饮食、规律运动、限制盐分和酒精摄入等。定期监测血压可早期发现异常，及时干预。若血压持续偏高，建议咨询医生进行进一步检查与治疗。
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