【身体素质差的症状是什么】身体素质差通常指人体在力量、耐力、柔韧性、协调性等方面表现较弱，容易出现疲劳、不适等问题。以下是常见的症状总结：
| 症状类别 | 具体表现 |
| 疲劳感强 | 容易感到疲倦，日常活动后恢复慢 |
| 肌肉无力 | 举重、爬楼梯等简单动作吃力 |
| 呼吸急促 | 运动时呼吸困难，心跳加快 |
| 柔韧性差 | 关节活动范围受限，动作不灵活 |
| 协调性差 | 动作笨拙，易摔倒或失误 |
| 免疫力低 | 频繁感冒或生病，恢复慢 |
身体素质差可能与缺乏锻炼、不良生活习惯、营养不均衡等因素有关。改善方法包括规律运动、合理饮食和充足睡眠。
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