【桑葚的功效和作用】桑葚是一种常见的水果，不仅味道甜美，还具有多种健康功效。它富含维生素、矿物质和抗氧化物质，对身体有多方面的益处。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补血养颜 | 含铁丰富，有助于改善贫血，促进血液循环。 |
| 润肠通便 | 富含膳食纤维，有助于缓解便秘。 |
| 抗氧化 | 含有丰富的多酚类物质，可清除自由基，延缓衰老。 |
| 增强免疫力 | 维生素C含量高，有助于提高身体抵抗力。 |
| 保护视力 | 含有维生素A，对眼睛健康有益。 |
综上所述，桑葚不仅美味，还具有多种营养价值和健康功效，适合日常食用。
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